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日前林憶蓮拿下大陸湖南衛視歌唱節目《歌手2017》總冠軍，傳聞小她11歲、交往7年的男友恭碩良趁此機會再一次求婚，但林憶蓮未答應，據悉是顧慮與前夫李宗盛生的女兒李喜兒心情。

林憶蓮和恭碩良感情穩定，震動鎖精套環在本季《歌手》12期節目中恭碩良常伴在側，傾全力為林憶蓮打鼓，三月底時還被媒體直擊兩人趁著空檔一起到公園遛狗，互動溫馨甜蜜，香港娛樂圈因而傳出林憶蓮拿下《歌手》冠軍後就會宣布結婚的消息。不過日前傳聞恭碩良向林憶蓮再次求婚遭拒，據悉是因為林憶蓮擔心再婚會對18歲的女兒李喜兒造成影響，故堅持維持戀愛關係。

對於恭碩良再次求婚遭拒一事，林憶蓮經紀人表示：「沒有。」否認傳聞。



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許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。

美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。

New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。

（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。

（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。

（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最潤滑液 推薦 2015好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。

至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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